Lo Yoga lavora sui livelli più profondi del corpo e della mente.
Le posizioni di Yoga, le “asana”, sono pensate come un “automassaggio” che ha lo scopo di attivare e di portare nutrimento ai tessuti delle zone interessate, rinforzare la muscolatura profonda, e lavorare sul sistema endocrino. E quindi anche stimolare le ghiandole che producono ormoni, gli stessi che coordinando le diverse attività dell’organismo mantengono il corpo e la mente in salute e in equilibrio.
Ma oltre a modellare un corpo in salute, forte e flessibile, lo Yoga ci insegna qualcosa di più grande, cioè lavorare su noi stessi con rispetto, e avere un atteggiamento mentale costruttivo.
Infatti quello che accade durante la pratica è un ascolto profondo di noi stessi e delle nostre esigenze, per sentire ciò che il nostro corpo ci vuole trasmettere attraverso le sensazioni.
Il compito dei maestri di Yoga è anche di accompagnarti in questo percorso, con l’obiettivo di imparare ad ascoltarsi, rispettarsi, individuare i propri limiti: senza giudicarsi, per non ritenerli limiti ma solo punti di partenza dai quali lavorare per migliorarsi, con il fine di tirare fuori la versione migliore di noi stessi.
Il più grande regalo dello Yoga è portare questo bellissimo insegnamento fuori dal tappetino, nella vita quotidiana.
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(di Letizia Sartori)
